会社で保健指導を受け、3ヶ月で3kg痩せることになってます…
今日は1ヶ月経過の状況確認の連絡がありました。
体重は1ヶ月で1.1kg減してます
休肝日に減って、飲酒日に増え、山あり 谷ありです
仕事でトラブルが続いてるため、モヤモヤをスッキリしたくて、19時半近くて暗くなってたけど、歩いて帰ってきました
蒸し暑くて、歩いて数分で滝汗
ずっと早足で35分強でした。
汗かいて少しスッキリしました
帰ってから体重計ったら、減量スタートしてから一番減ってました
でもね、今日の飲酒で戻るね（笑）
夕飯は豚バラ焼き、キャベツサラダ、たくわん、キムチ、冷やっこ
今日は500缶×2
飲みながらオリンピック応援最高
頑張ってる姿にウルウルして
女子5000m予選、男子10000mも見ましたが、元バドミントン部としてはバドミントン混合ダブルスの録画を見て感動しました
相手の強打を打ち返して見事銅メダル🥉
オリンピック後のジャンクスポーツが楽しみです