す今日は嬉しい宅配が届きました
嫁からの手作り料理
ありがたい
ありがたいひじき煮、切り干し大根、インゲンごま和え、チルド品
午前中に掃除して、お昼食べたら阪神戦見ながら寝落ち
昼寝しちゃいました
15時半からウォーキング
昨日も左アキレス腱の上部が痛くなったため、今日はウォーキングです
ちょっと走ってみたけど、痛みが出そうだったので、早足で4.37km 41:21（9:27/km）
ウォーキングでも汗が吹きだしてきて、止まらない
でも、気持ちいいね
夕飯はキーマカレー（米無し）、キャベツサラダ、ゆで卵、野沢菜、チャンジャ、らっきょう、冷やっこ
キーマカレーはカレールウを使って、簡単に出来ました
お酒のツマミにチビチビ食べて美味しかった
明日のお弁当もキーマカレーに決定