会社で強制的に健康保健指導を受けて
3ヶ月間で▲3kg減量スタート
ゴールは9月15日
スタートから▲1.4kg
金土日のお酒で増えるので維持が難しい(笑)
今度の保健指導の時に3ヶ月経過する前に▲3kg達成したら終わりか、聞いてみよう
午後から気持ち的に重い会議があったけど、終わってホッとしてます…
最近は常に何か不安な気持ちが続いてる
夕飯はキムチ焼きそば、きゅうりの醤油漬け
いつもはキムチは付け合わせで食べてたけど、初めて作ったキムチ入り焼きそば、美味しかった
屋台で食べる焼きそばの時みたいにお酒飲みたかったけど、火曜日だから我慢したよ
これが減量にも繋がると信じて
★休肝日回数★
2020年は140回でした♪
2021年は目標150回!!
1月12回☆
2月12回☆
3月14回☆
4月13回☆
5月12回☆
6月10回目
2021年73回目