10月上旬から密かに減量を始めて、今日の夜に体重を計ったら合計▲5.0kg痩せてました
11月20日のつくばマラソンまでに▲5.3kgを目標にしてましたが、▲3.8kg止まりで1.5kg足りなかったけど、▲5.0kgまで来ました。
休日に走って、朝と昼は食事量を減らして、夜は炭水化物を抜いて、おかずだけ…
月、火、木の休肝日…
それでも標準体重まではあと9kgくらいあります
あと9kgも無理だわ…
引き続き減量続けます
11月20日のつくばマラソンまでに▲5.3kgを目標にしてましたが、▲3.8kg止まりで1.5kg足りなかったけど、▲5.0kgまで来ました。
休日に走って、朝と昼は食事量を減らして、夜は炭水化物を抜いて、おかずだけ…
月、火、木の休肝日…
それでも標準体重まではあと9kgくらいあります
あと9kgも無理だわ…
引き続き減量続けます