昨日は会社の仲間とタートルマラソンに行ってきました
ハーフ2人、10km私1人、5km4人
まずはラップから
1km 07:06
2km 06:54
3km 07:30
4km 07:43
5km 07:41
6km 07:42
7km 07:01
8km 07:19
9km 06:27
10km 05:52
タイム1:11:25
相棒のエプソン君はストレッチなどで止まったときは時計も止まるため、実際には1:14:07…
トータル約3分くらいは止まってストレッチしたようです
給水時も入れて10回ちょっとは止まって、エアサロしたり、ストレッチしました。
初めの1kmは余裕でしたが、2km以降は太ももが張ってきて、常に攣りそうな感じで、何回か攣りました。
ストレッチ→走る→攣りそう→ストレッチ→走る→攣る→ストレッチの繰り返しでした。
歩いたのはストレッチの直前直後だけで他はゆっくりながらも走りましたし、最後の1kmだけは少しまともに走れました。
今までで一番ツラい10kmレースで、もちろんタイムもワースト…
運動不足＆練習不足を痛感しました
次に向けてもう少し走ります。
終わった後は北千住駅前で宴会
キンキンに冷えた生ビール
は最高でした
昨日走り終わった後、帰ってからも太もものケアをしましたが、昨夜は寝返りする度に痛くて起きました…
今朝も重度の筋肉痛で膝に力が入らず、まともに歩けない…階段ムリ…
デスクワークしてると動かないため、ひどくなるばかり…
昼休みにストレッチしましたが、痛くて屈伸も出来ない…
右膝は90度以上曲げれない…
お風呂、トイレも大変…
あ…情けない…
ハーフ2人、10km私1人、5km4人
まずはラップから
1km 07:06
2km 06:54
3km 07:30
4km 07:43
5km 07:41
6km 07:42
7km 07:01
8km 07:19
9km 06:27
10km 05:52
タイム1:11:25
相棒のエプソン君はストレッチなどで止まったときは時計も止まるため、実際には1:14:07…
トータル約3分くらいは止まってストレッチしたようです
給水時も入れて10回ちょっとは止まって、エアサロしたり、ストレッチしました。
初めの1kmは余裕でしたが、2km以降は太ももが張ってきて、常に攣りそうな感じで、何回か攣りました。
ストレッチ→走る→攣りそう→ストレッチ→走る→攣る→ストレッチの繰り返しでした。
歩いたのはストレッチの直前直後だけで他はゆっくりながらも走りましたし、最後の1kmだけは少しまともに走れました。
今までで一番ツラい10kmレースで、もちろんタイムもワースト…
運動不足＆練習不足を痛感しました
次に向けてもう少し走ります。
終わった後は北千住駅前で宴会
キンキンに冷えた生ビール
は最高でした
昨日走り終わった後、帰ってからも太もものケアをしましたが、昨夜は寝返りする度に痛くて起きました…
今朝も重度の筋肉痛で膝に力が入らず、まともに歩けない…階段ムリ…
デスクワークしてると動かないため、ひどくなるばかり…
昼休みにストレッチしましたが、痛くて屈伸も出来ない…
右膝は90度以上曲げれない…
お風呂、トイレも大変…
あ…情けない…