残念な朝ラン

今日は5時過ぎに起きて〔目覚まし3度目〕朝ランして来ました。

左ふくらはぎと右膝の痛みは無く、普段の生活では支障がなったのですが、ちょっと気にしながら、カスタムインソールが入ってる旧シューズでスタート

しかし、走り出してすぐに左ふくらはぎが張ってる感じがして、スピードを落としましたが、1.5キロ過ぎに痛みだしたので走るのをやめて、走って来たコースを歩いて戻りました

張ってる感じと痛みは先週と一緒

完治してなかったようです

眠いのに減量のためにと気合い入れて起きたのに…不完全燃焼です

帰ってからはシャワーで左ふくらはぎをアイシングしました。
早めにランをやめたので、先週ほどの痛みはありませんが、痛みが残ってます。

来週はスッキリ走りたいな

インソールが入ってる旧シューズの方が走りやすい
ＮＥＷシューズのインソールも作ろう


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