4月1日に減量宣言して16日目。
今日まで▲3.2kg
前回ブログ掲載した6日目までは▲2.6kgで、すんなり落ちたけど、この10日間は▲0.6kgの微減です。
土日が入ると、夜はゆっくり食事ができるので、ついつい飲んで食べ過ぎてしまいます
それでも、自主規制かけて気をつけるようにしてます。
朝食は従来とおり食べて、昼食と夕食にあまり米を食べないようにして、満腹まで食べずに量を少し減らしてますが、それだけではダメですかね・・・
ここに定期的にランを入れて行けばいいと思いますが、なかなか平日ランは難しい。
できる範囲でコツコツ頑張ります