今日の体重 63.8㎏（スタートから－2.2㎏ 前日から－1.2㎏）
朝 体重計に乗って、63.8㎏って自分でもビックリしました
理由は、昨日夕食が21時半過ぎになってしまったので、炭水化物を食べずに、おかずとサラダだけにしたからだと思います
もちろん、今までの自分なら夕食の時間が遅くてもがっつり食べてましたが、今月は違いますよ
なんせ減量強化月間ですから
明日の朝は、逆に少し体重が戻っていることでしょう。
昨日も記載したとおり、今日の朝はゆっくり寝ました。
途中トイレに行ったものの、起きたのは10時でした
最近の土日は、朝ランするために早めに起きていたので、10時まで寝たのは久々です。
起きてからは、掃除
・洗濯
・布団干し
しましたよ
今日のランは夕方からスタート
コースは、いつもの土手コースです。
日中は、
で暑かったのですが、風がもう秋ですね・・・涼しかったのです。
走る前に珍しくお腹の調子が悪かったのですが、10キロ走るつもりでした。
しかし、途中でまたお腹の調子が悪くなりそうだったので、6～7キロに変更しました。
ならば、最後はちょっとスピードをあげようと思って、あげてみました。
■1キロ 06:22 ■2キロ 05:23 ■3キロ 06:01 ■4キロ 05:46
■5キロ 05:48 ■6キロ 05:05 ■7キロ 04:40
1キロのラップ時にＧＰＳセンサーが反応してなかったので、1キロは6:00くらいで、2キロのラップは5:40ぐらいだと思います。
また、最後の7キロのラップも残り150ｍだったはずが、なかなか反応せずに数百ｍ走ったので、4:30くらいだと思います。
今日の夕食は、おでん
が食べたくなったので、スーパーでおでんセットを買って、ひとりおでんにしました。
それと、自分へのご褒美（ちょっとおおげさですが・・・）に、飲んじゃいました
10日ぶりくらいのアルコールです。
もちろん、食べ過ぎに気をつけましたし、350缶1本だけにしました
やっぱり、うましでした
明日の朝は、起きれたら手賀沼まで行こう
【走行距離】7.17キロ 【タイム】0：39：49