いつも通り目覚ましを掛けたのですが、窓から涼しい風が入って来ていて、外が涼しいことがわかったので夕方ランにしようと思って、そのまま寝ちゃいました・・・
天気予報では
だったのですが、11時くらいから
が降り出しました
結構 本格的に降り続いていたので、朝ランすればよかったと後悔です。
しかし、14時過ぎにはがやんだようだったので16時過ぎから走りだそうと思って準備をしました。
昨日 6.6キロしか走れなかったので今日は10キロ以上は走ろうと思っていたのですが体が重かったです。
でも、走って様子を見て10キロにするか10キロ以上にするか決めようと思って、一応ウエストポーチにスポドリ
を入れて、予定とおり16時過ぎにスタートしました。
雨が降ったせいか少し蒸し暑い感じです
コースはいつもの土手コース
やっぱり、体が重い、膝に違和感、右足の付け根に違和感と10キロ以上走るイメージがつきません。。。
走っているうちに少しづつ違和感がなくなったのですが、土手に着いても、まだ10キロにするかどうか迷いましたが、こういう時こそ自分がどれだけ走れるのか走ってみようと思って、土手コースの少し長い版を走ることにしました
このコースは土手から河川敷に降りて走るコースです。
周りは両サイド林なので少し寂しい感じで、4キロくらいの間にすれ違う人も2人です・・・
この少し長いコースの折り返しすると、後半は少しアップダウンがあるのですが、少しキツく感じるようになりました。
そして、再び土手に戻って来て、走り切る事ができました
その後 1.5キロウォーキングして自宅へ戻りました。
汗だくになりましたが、今日はいつも以上に汗だくです。蒸し暑かったせいですね
また、明日から仕事頑張ります
【走行距離】15.0キロ 【タイム】1:29:46