3日間、ベットの上で安静にしていましょう。と言うことで殆どベットから離れずの生活。
久しぶりにず～と横になっていると
足腰が弱るのを実感、たった3日間なのに。
退院してからそれなりにトレーニングしていなのに、弱るねぇ～〜〜〜〜〜〜。
元々、抗がん剤の後遺症で足が痺れてるのもあるので余計ヘナチョコ足に。
長く寝てると足腰が弱って、起き上がるの辛くなって段々寝たきりに………………
そしてフレイルになる。と聞きます。
この状態は避けなければいけません。
退院したら、運動再開をならべく早くしなくてはね。
寝たきりにならない、大切な事だとドクターも仰る。
まずはベットの上で足ぐー✊チョキ✌パー🖐をやりましょう。
コレ10回から。