しっかり栄養とるよ。

今日の夕ごはん👌

色々食べて❗

栄養取ります❕

これらを一時間かけて

しっかり噛んで

ゆっくり食べます。

噛むことはとても大切です。

口に入れたら30回咀嚼。

1～10迄を

ありがとうございます〰️👍と頭の中で数えながら

これで10回咀嚼。3回やれば、30回噛むことになりますよね。

食べる事に感謝➰❤️

食べ物に感謝➰❤️

食べられる事に感謝➰❤️

しながら、いただきます。

いかがでしょうか？