今日の運動は コレだ！

まず、関節の可動域を広げるためのストレッチを１０分。


下半身強化のＳＴＹＬＥ ＵＰ ＬＥＧを

１０分。５０1回

心拍数トレーニングのためにトレッドミルを

１キロ６分で走るペースで４０分ラン

以上！

今日も朝から、いい汗かいて スタート


いい一日になりますように。

笑顔