こんにちは。
(•̀ㅁ•́ฅ)✧
暑いですね。
!!(˚༏˚๑)
↑でも 体が慣れてきた
暑いと もう
必要以外は
外出を控えます。
↑…死んでしまう…
でもですね…
夏に限らず
出不精なので
常に
運動不足は
感じていてまして…
↑何事も体が資本っすね 
一時は頑張って
やっていた
ストレッチなども
↑ﾖｶﾞﾏｯﾄも持ってる 
結構
床でやるのは
辛いのです。
↑ﾍﾞｯﾄﾞでは柔らかすぎ
それに
脚とか腰の 強さに
もう
自信がないので (ㅍ_ㅍ)
↑ほら健康の為に！
運動しておいて
怪我する人いるよね 
安全で
長続きしそうな
↑
足腰に
あまり負担かからない
方法ないかな～
と 思ってる所に
ある…
通販番組 で
「お子さんから
70代の方まで無理無く出来ます」
の
売り文句に 反応！
↑えっ？ 70才位の足腰に
優しいなら 私にも優しいわよね！ 
買ってみました。
↓こんなの感じのです。
私は手すり付きのに してます。
テレビ 見ながら
ボヨン ボヨン歩いてます。
しかしながら
30分
いきなりやったら
足腰・股関節が
痛むと言う
情けない状態で御座います…。
↑えっ？その日に！ 
毎日よりは
週に2回～3回が
筋肉 付くらしいので
無理せず
気長に
楽しもうかな…
↑実は「ﾏｼﾞｶﾙﾐﾗｲ」に向けての
体力作りでもあるのじゃ～
今年は ｱｸﾞﾚｯｼﾌﾞな選曲らしい 
屋内 おまけに ﾏｲﾙｰﾑでの
ながら運動…
どこまで
インドア なのじゃ！
↑外だとさ 化粧もしなきゃじゃん！
本日は
やっと 発表になった
「マジカルミライ」で御披露目予定
『リンレン 10周年記念』の曲
ギガP さんの
「劣等上等」
この曲…
…攻めすぎです！ 
↓サムネ用 画像
↓YouTube 公式サイト
