「カードはあなたに
【夜もっと寝てください】
または
【お昼寝をしてください】
と言っています。
たっぷり寝られたときは
満ち足りた気分になりませんか？」
（子どものためのケルビムエンジェルオラクルカード
「SLEEP AND REST」眠りとお休み より）
今週から冷えるらしいよ～
なんて、最近よく聞く会話です。
どんどん気温が低くなっていって
植物は紅葉を見せてくれています。
今日のメッセージは
休養を取ってください、
という勧めです。
寝たつもりでも
眠りが浅い時は
疲れが残ります。
わたしの周りには
介護経験者の方がいますが、
共通するのは
いま、介護から離れていても
夜中に何度も起きていた体験から
眠りが浅く
何度か起きてしまう事があります。
身体がいつでも起きれるように
一定の緊張をしているので
睡眠も浅くなります。
どうしても続けて寝れないときは、
お昼寝をしたり
リラックスできる姿勢で目を休めたりして
みてください。
お昼を食べた後とか、
午後には眠気が来やすいので
目をつぶるだけでも
体は休養と受け取るそうです。
季節の変わり目や
寝る時の状態によって、
疲れの度合いが全然変わってきます。
あなたに休養が足りない理由は
他にもあるかもしれません。
もしかしたら
あなたにとって今がんばりどころ、で
睡眠を削ってでもしたいことがあれば
きっとそれも大切なこと。
寝る前のタイミングで湯船に使ってリラックスしたり
オンオフをつけて
よい睡眠が取れるように
意識されてみてください。
いま、もしがんばりどころでなければ（笑）
ネットサーフィンや急ぎでないことを
少し削って
休養にあててみてください。
より充実した時間が持てるようになります。
今日もよい一日をお過ごしください。
※目に留まった時が、あなたに必要なメッセージです。
カードを通じて、伝えるといいというメッセージを書いています。
本来の解説書に沿ったガイドでないこともありますので
ご了承ください。
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