こんにちは。
心・体・魂の声を聴く
エネルギー療法家清水陽子です。
心と体のケアとして
アロマ講座を月替わりで開催しています。
3月は、1年のまとめのフットケア。
足はご存知の通り
リフレクソロジーという足のケア方法もある
反射区でのケアがしやすい場所です。
そしてふくらはぎは、、、
ストレスがかかると
ハリやむくみが出てきやすい場所です。
生活のリズムが不規則だったり
ストレスフルな環境にいると
ふくらはぎの圧迫に痛みを感じる方が
多いです。
足はもむ前にほぐそう
足は自分の体重をしっかりのせて
歩いたり走ったり。。。
かなり負担が来ています。
かかとの辺りは
骨がたくさん詰まったような形になっています。
不可がかかると
関節のゆとりが狭くなってしまいます。
固い繊維をほぐすようなイメージで
足を両手で握って
ほぐしてあげてください。
足幅も本来の広さに戻ってきます。
足をほぐすと横幅が戻って
広がり、転倒防止にも繋がります。
足の甲に
何か所かポイントがあるのですが、
広げながらツボを押すことで
転倒防止にもなります。
自分のケアだけでなく、
もしご家族でご高齢の方がいたら
足を広げてツボを押して
歩きやすくしておくことも
日常のケアに役立ちますよ。
バランスアロマは1年講座です。
陰陽五行と組み合わせ、
季節にあった生活スタイル、食事、
そして精油のお話など座学の学びと
毎月手作りのケア用品を作り、
自分の体のケアポイントを確認して
触れる練習をします。
精油のお話では
感情の見立てもできるようになるので
自分でもメンタルケアがしやすくなります。
お手持ちの精油の活用方法も増えます。
精油は、基本的な注意事項と扱い方を知っておくと
体のケアにも、美容にもとても便利に楽しめるものです。
4月から新しいサイクルでスタートします。
月１の心身のメンテナンスにもなります。
単発でも参加できますので、
お気軽にどうぞ。
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