あなたの心・体・魂の声を聴く
エネルギー療法家
キネシオロジーセラピスト
ことほぐ清水陽子です。
長い雨が続き、
福岡は日中は暑いけれど
明け方が冷えて
まだ寒暖の差があり
体の不調を感じやすい方も
多くいらっしゃいます。
この時期は
むくみやダルさで出やすい方も
いらっしゃいます。
滞った感じのするときに
氣を流しスッキリさせてくれるのが
ローズマリーです。
料理にも使われる馴染みのあるハーブですので、
スーッとした感じは
ご存じかと思います。
精油での使い方をご紹介します。
手のひらに1滴とり、
（もしあればホホバオイルかオリーブオイルで
少し薄めてください）
手のひらで少し伸ばし
ゆっくり香ってください。
ローズマリーは比較的香りがはっきりしていて
刺激があります。
ですので、ローズマリーだけで香るなら
少量の方がよいと思います。
今は加湿器と機能が合わさったディフューザーも
ありますね。
うちは無印のを使っています。
勉強部屋に向いている香りともいわれています。
ローズマリーの精油には
頭脳明晰化作用
があります。
氣をすっきり流しつつ
クリアにしてくれます。
ローズマリーとレモンなど
すっきり流すような組み合わせ
または
ローズマリーとラベンダーの
ハーブ同士の組み合わせもよいです。
この時期、頭がスッキリしない方は
ローズマリー、ラベンダー、柑橘系などを
ブレンドして
ホホバオイルなどで希釈し
（10ＭＬのオイルに対して精油2滴程度）
こめかみや
耳の周りの地肌をマッサージしながら
使ってみてください。
首の後ろにもツボがあり、
後頭部全体に薄く塗布しながら
指の腹で頭皮を滑らせるようにすると
血行もよくなり
頭がスッキリしてきます。
足のむくみが気になる方は
まずは足首から下を念入りに触ってみてください。
足は範囲が広いので
最初から頑張ると続きません。。。
（意欲がある方はぜひされてください）
足裏をしっかり触るだけでも
全然血行が変わりますので、
まず気持ちいい実感を持つのに
足首から下を全体的に触ってみてください～
あとはお好みで。
誰にでも好かれる香りの柑橘系ですが
（レモンやオレンジ、ベルガモットなど）
皮膚刺激を感じる方もいたり、
紫外線にあたると
シミができやすくなることがあります
ですので、
ローズマリーと柑橘系をブレンドして
お顔に塗った直後に外に出るのは
控えてくださいね。
だいたい6～8時間以上はあけるようにすると
よいかと思います。
心と身体の声を聴くアロマでもお伝えしていますが、
通年を通じて自分の心身に意識を持っていくと
去年も今頃はこういった体調だった
とか
夏よりも
秋に移行するときの方が体調がイマイチ
など、自分の傾向がつかめてきます。
自分の傾向をしっていると
なんとなく予防ができたり
それに対してのケアもしやすいので、
手帳でスケジュール管理をされている方は
少しメモをしておくと
次の季節の自分、
または
来年の自分に
とっても役立ちます。
（アロマノートを作って記録を残す方もいます）
ケアが楽しくなりますよ。
明日は、夏のお肌のお手入れクレイで
アロマ講座をします。
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