今からちょうど2年前、
定期的に開催していた
キネシオロジー練習会で
「今の自分にあった水分量は」
「睡眠時間は」
「健康的な体重は」
など、潜在意識や体に確認する、
という練習をしてみた。
水分は、
一般的に２L！とも言われますが、
人それぞれなんです。
もちろん、暑い季節には水を持ち歩いた方がいいくらい
こまめな摂取は必要ですが
水はけのいい体質の方や、
水をためこみやすい方
身体の周期によって、
異なってきます。
睡眠時間も
ショートスリーパーで
元気な方もいるし
わたしは比較的長く睡眠がいるほう。
機会があったら、ぜひ確認してみて！
もしくは近くのキネシオロジストに確認してもらってみて～
で、健康体重は？と聞いたとき
わたしの健康体重は
50ｋｇ
わたしの身長からすると
ふつうくらいだと思います。
高校生の時に、
今くらいの身長になっていましたが、
体重はほぼ46ｋｇ。
途中、環境の変化で一時的な増減はあっても
ほぼ変わらずに今まできました。
太ろうと思っても、
季節の変わり目に風邪をひくと
すぐ喘息が出て
ガクンって体重が落ちる、を繰り返し
なんとなく維持してきた、という感じです。
で、健康的なバランスからみると
もう少し体重がある方がいいという
からだからのご意見。
で、わたし長くフラメンコをしていますが、
身体を動かす人って恐らくそうだと思いますが、
自分の体重ってだいたいわかりますよね。
あ、少し増えたとか、
軽くなったけど筋肉量落ちたなぁとか。
なので、多少増えるのはいいけど
踊りにくくなるのは嫌だな、ってそれくらいに考えてました。
身体に聴いて、
じゃぁ50ｋｇね～くらいに軽く思っていたら
あらあらと体重が増えて、
いつの間に50ｋｇになっていました。
確かに風邪をひく回数が激減しました。
夏から秋に移行していく今くらいの時期に
ほぼほぼ風邪をひくんですが、
今年は大丈夫です。
珍しいことです。
健康体重ってあるんだなぁ、というメリットと
服が入らないというデメリットが起こりました。
健康と引き換えです。
仕方ないです。
そして、身体が重たく感じるようになりました。
はい、実際、脂肪がついています。
ここできた指令が
「からだをしぼれ」です。
筋肉量をあげて、体重はキープし、
身体のラインを整えること、
という意味です。
めんどくさくて放置していましたが、
この度9/13の夜のイベント
【観月祭】にフラメンコで出ることになりました。
絞る方が動きやすいので、
まずはこちらのイベントを目標に、
動きやすいしなやかな筋肉作りをしてきます。
もうすぐ誕生日を迎えます。
アラフィフで体形も変化しやすい年齢でもあるので
いいタイミングかな、と思います。
引き締まった体で踊ります！
何をして絞るかは
またご報告します。たぶん。
近日開催予定 募集中の講座・イベント
＜講座＞
8/24こころと身体の声を聴くアロマ夏実践＠ギャラリー黒砂糖さん
8/31新月ワーク（対面・遠隔）セッション
9/6こころと身体の声を聴くアロマ夏実践＠ことほぐサロン
9/18～19 ホームセラピスト キネシオロジー講座
＜特別企画＞
【モニター募集】聖麗アロマ ボディトリートメント
ことほぐ心身自然療法60分