「ハートチャクラを大きく開いて、
癒しのエネルギーを受け容れてください。
心がピンクの光で包まれているところを
イメージしましょう。
ピンクのバラの香りを胸いっぱいに吸い込み、
ピンク色のローズクォーツを身に着け、
愛に意識を向ける。
そうすることによって、
ハートチャクラを大きく開くことができます。」
第4チャクラ、ハートチャクラが活性化していると
自然に、自分と他者との繋がりを心地よく受け容れられ
自分への信頼も、他者への信頼も深く
全てにおいて、寛容で深い愛を示すことができます。
乱れていたり
エネルギーが不足していると
自分は愛を受け取るに足らない、と
自己卑下したり、人を拒絶したりしがちです。
瞑想をされる方や
エネルギーを感じやすい方は
静かに胸の真ん中を感じてみてください。
表面的には何も感じないかもしれません。
では、もう少し奥を感じてみて、
もう一つ奥、、、
と見ていくと、どこかに固い部分や
冷たくなっているところを見つけるかもしれません。
お持ちのパワーストーンや精油があれば、
用意されてください。
横になって、パワーストーンを胸に置いて、
石の持つ周波数で
固くなっている部分が柔らかくなったり
消えていくのをイメージしてみてください。
精油があれば、
香りをかいでみてください。
心地よく感じられれば、
それを胸腺（胸の真ん中）に
1滴、塗ってみてください。
精油のエネルギーが奥へ奥へ・・・
と浸透するにつれ、
さきほどの固い、冷たい部分がどのように変化していくか、
感じてみてください。
光で満たしていくのもいいですね。
どこかで「寂しい」や「孤独な感じがする」なら
あぁ、そんなこと感じてたんだなぁ。と
受け容れてみてください。
自分とのやりとりをしていくと
ハートが次第に広がっていきます。
手を胸にあてて、目をつぶって、
今日は感じてみてください。
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