Heal Away Addictions
依存症を治す
それは、依存症を手放す
あなたの明確な決意とともに始まります。
常習的行為のメリットとデメリットを
比較してください。
（Angel Therapy）
依存症というと重症な響きがありますが、
精神的に自立をしていない限り
およそほとんどの人が何かに依存していると思います。
依存症は言いかえると、中毒、とも言われます。
あら、わたしには関係ないわよ、と
感じられてもよくないので、
ゆるーく言い換えると
「見直した方がいい生活習慣」でもいいかと思います。
この見直した方がいい生活習慣のために
自分の大切な
体力が、エネルギーが、時間が
常に注がれています。
何かをしていると安心。
何かをやめたいと思っているけど、
ついそうしてしまう。
こういった行為は、依存です。
生活リズムについて
・どうしても夜型の生活で、朝が動きにくい
・メリハリをつけずに、予定していたものが終わらない
・日々詰め込みすぎ
・自分に休養を与えていない
食事について
・食べたいものよりも、手っ取り早く胃に入れるものを優先する
・片手間に食べている
家族関係について
・子どものすることがひとつひとつ気になる
・家族との対話が少ない
なにかをし続ける行為と
あえて、やらない行為をいくつかあげています。
やらないことは、他に何かをやり続けることで
みないようにしている側面もあります。
自分の見直した方がいい習慣のひとつを取り上げて
メリットとデメリットを書き出してみましょう。
直接関連がないように感じることも、
思いついたら書き出してみてください。
メリットデメリットを書き出して、
自覚するだけでも、このワークの価値があります。
その習慣をしている自分を
客観的に見れる自分が少しずつ身についてきます。
自分のやめた方がいいのにな、と思う習慣には
隠れたメリットがあります。
気づいてすぐ変えれるレベルと
深いレベルがありますが、
自分で向き合おうとする意志が最初の一歩です。
今日もよい一日を
※目に留まった時が、あなたに必要なメッセージです。
カードを通じて、伝えるといいというメッセージを書いています。
本来の解説書に沿ったガイドでないこともありますので
ご了承ください。
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