Meditate
瞑想
あなたの身体や魂は今、熟考し、判断し洞察力を受け取るための
静かな時間を求めています。
たとえわずかな時間でも、日常的に瞑想することで、
あなたに素晴らしい贈り物がもたらされるでしょう。
特に正式な瞑想のトレーニングを受ける必要はありません。
ただ静かに座り、目を閉じ、呼吸し、耳を澄ますだけのことです。
一人でゆっくりとした時間を作ること。
もし、いま時間的に余裕がない、と感じられるなら
そういう自分にこそ、
短い時間でもいい、
リラックスできる姿勢で
ゆっくり呼吸をし、
自分の内側の呼吸の音を感じてください。
心に余裕がなかったり
時間に余裕がないときは
呼吸が浅くなりがちです。
吐く息を、吐けるだけゆっくり吐ききって
吸うときには、お腹から入れていきましょう。
自分の中の滞ったエネルギーを感じれば
吐くときに、それがスムーズに吐き出されるようイメージし
吸うときには、光が自分の手足の末端まで、
細胞の一つ一つにまで
いきわたるようなイメージを持ってもいいです。
もし、ポンっと人の顔が浮かんでくるようでしたら、
あなたとエネルギーで繋がっている人かもしれません。
エネルギーで繋がるというのは、
自分が相手を意識しているとき（無意識も含みます）
または
相手が自分を意識している時（無意識ふくむ）
にお互いに目に見えないヒモのようなものが繋がり、
そこでエネルギーが行ったり来たりしています。
自分のものではないエネルギー情報がやりとりされていたり
場合によっては、エネルギーが抜かれて
疲れてしまうこともあります。
コードカットをご存知の方は速やかに行ってください（笑）
よく、大天使ミカエルがこのエネルギーの浄化に長けている、
ということを言われています。
慣れていない方は、ミカエルの名をよび、
『いま、わたしに繋がっている不要なコードをカットしてください』と
お願いしてもいいでしょう。
【わたしのエネルギーは100％わたしのエネルギーである】
こんな意識をもって瞑想を終了してもいいかもしれません。
やり方は簡単なほんの一例です。
朝や寝る前の5分でもいいです。
まずは呼吸を深く整える事だけでも
実行してみてください。
※目に留まった時が、あなたに必要なメッセージです。
カードを通じて、伝えるといいというメッセージを書いています。
本来の解説書に沿ったガイドでないこともありますので
ご了承ください。
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