自分軸を作るストレッチ講座 開催しました。
グラウンディングがテーマでお越しのY様。
最後にご感想をうかがうと、
「本当に体と対話しているのが、すごい！面白かった！」
と仰っていました（笑）
ことほぐの「自分軸を作るストレッチ講座」は
身体を調整をしながら、自分を見つめる講座です。
お見えになる方で多少流れは変わりますが、
大まかな流れです。
①ご本人のご参加の動機を伺います。
・身体をもっと柔軟にしたい（心と体が繋がっていると思うから）
・とても疲れやすいのでなんとかしたい
・自分の身体の動きが分からない時がある
・緊張すると体がガチガチになってしまう
・自分自身ともっと繋がりたい
・整える事で動きやすい体つくりをしたい
・人に合わせて疲れてしまう
・呼吸が浅い
・グラウンディングをしたい
ｅｔｃ
このテーマがはっきりされていると
より次の14筋チェックがはっきりしてきます。
ご自分が思っていらっしゃるテーマが
取り扱えるテーマかどうか筋肉反射テストで確認し
別の角度からの切り口を提案することもあります。
②14筋チェック&一番必要なメタファー
仰臥位（横になった状態）で14筋チェックを行います。
14筋とは、体の主要な経絡の14経絡に対応したメインマッスルです。
弱化している筋肉があれば、
最初に意識しているテーマがオンラインしたとき
その筋肉が弱化し、そこにメッセージがあることがあります。
どういった投げかけが、その人本人の気付きに繋がるか、
メタファーも筋肉反射テストで確認します。
テーマや、時間に応じて内観を深めて頂きます。
身体から、ストレッチができる状態になっているという反応がでれば、
次のストレッチへ移行します。
③どういった構成で、1ポーズに適した時間など、
適切な流れを、体に直接、筋肉反射テストで確認します。
ストレッチ講座30分～1時間弱です。
④ストレッチ終了。
人によっては、肩や首にアロマを塗布したり
音叉で最後の調整をしたりします。
（インセンスを焚くこともあります）
⑤気付いたことをシェアしていただき、
身体の反応で【終了ＯＫ】がでたら、講座は終了します。
ご感想や、講座の雰囲気についてはこちらをどうぞ
次回のお知らせです。
2名様までの少人数での講座です。
自分軸を作るストレッチ講座8月9日（水）10～12：00
参加費：3,500円
持参物：ご自分用のお水、ヨガマット、動きやすい服装
人数：2名様まで
場所はJR周船寺駅近くになりますが、
近郊で移動になることもあります。
お申込み時にご確認ください