わたしは毎朝、毎昼食オートミールです
米の消費を控えたいのと、鉄分も食物繊維も豊富なオートミールのがよさそうと思って食べてます
正直そんなに美味しいものないと思うけど、毎日食べても食べれる食べ方はこれですね
オートミールに牛乳いれて浸す（寝る前にやるのがいいけど、忘れたら朝1）
食べる前にヨーグルトとレーズンとバナナと胡桃を入れて食べる！
胡桃が本当にいいアクセントになって最高。
胡桃を入れるのはおすすめ◎
昼は味噌汁とかわかめスープとに入れて食べます
昼食の準備が楽で満腹も得られるので、毎日これ。
