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- あの時○○してれば。。。。が止まらない
- モラハラ関係に身を置いた自分が許せない
- 毎日後悔と怒りで苦しい
※注）私のブログではモラハラする人を
ナルシストと呼びます。
モラハラ関係で失ったものは大きすぎる
大晦日ですね！
１２月は遊び過ぎてしまいました
私も１月１日から
心を入れ替えて
情報発信していきたいとおもいます！
もう当分バケーションもないし！
★★★★★★★★★★
さて、
タイトルの答えですが
先に言っちゃいます
【後悔】
です！
今年はたくさんの
読者様とお話できる事ができました
そこでやはり思うのが
モラハラ被害者の後悔が半端ない
と言う事
どんな後悔があるか？
- あいつと出会わなければよかった
- この関係がなければよかった
- もっと早く抜け出せばよかった
- 人生のチャンスを失った
- 家族や友達を失った
- 幸せな関係になって欲しかった
- 本当は別れたくなかった（ありますねん、これ）
- 危険信号（レッドフラグ）を見逃さなければよかった
- よりを戻さなければよかった
このなかで世界共通で
後悔度が強いと言われているのが
【危険信号を見逃さなければよかった】
知らなかったのではない
うすうす気がついてたのに
ま、いっか
とやり過ごした
又は
この事を指摘したら
この人を失ってしまう
と思って黙っていた
全て自分の意思で
決めちゃってる
ここが許せない！
と言う人多いのです
さらに、
未来に起こる事を想像して
後悔することを恐れて
ナルシストと別れられない
と言う人もいます。
たとえば
ナルシストが次に付き合う人には
ベターバージョン、良い人に
なっていたら？
ベターバージョン無いから！
アップグレードはあるよ
それって
モラハラひどくなってるって事だからね
- 子供が悲しんで後悔するかも
- 彼の家族と縁がきれて後悔するかも
- 生活が苦しくなって後悔するかも
- もっと私が頑張ってれば、と後悔するかも
かも
かも
かも
。。。。。。
この状態にいる時は
全身麻痺状態
いまこの状態にいる人は
そうやって未来の後悔を心配して
悩んでる間に
ますます時間がたって
その失った時間を
さらに後悔することになるよ！
後悔とどうやって付き合っていくのか？
後悔をするという事は
失ったもの
自分の過ち
起こらなかった事
等について
もしかして。。。。
あの時○○してたら。。。。
ぐるぐるぐるぐる
考えちゃってるという事
残念ながら
付ける薬はありません
後悔を乗り切る
事でしか、解決しないのです。
でもね、
大丈夫！ できるから
私なんて
今までの人生ほとんど
モラハラにささげてきた様なもんで
その年数とかエネルギーとか
お金とか
あの関係さえなければあれができてたなー
みたいな、
例えば私は子供がいませんが
子供を作れる年齢の時にも
思いっきりナルシストと付き合ってました
この人は私のセラピストから
ナルシストお墨付きをいただいています
(笑)
そんな何回もナルシストにはまる
お前がアホなんちゃうん？
と、絶対言われてると思いますが
そんな事も私は気にしません
何故なら
全部感謝に変えた
から。
ここまでくるには
数年かかった
でも価値があった
どうやったか説明するね！
１・ すべて事実と受け入れる
ラディカルアクセプタンス
の記事は以前にも書きましたが
先ずはこれです。
いや、違う
まさか
とか言ってる間は
絶対に後悔は終わらないし
モラハラ関係脱出もできないよ
２． 被害者モードにならない
なんで私だけ？
私がなんであんな目に？
全部あいつのせいだ！
等の考えは余計に深みにはまっていくので
そういう考えがでてきたら
キャッチして
次の様に言ってあげてください
モラハラに遭った事は
自分の選択ではなかったけれど
その場所に自分が継続して居る
という選択をしたのは自分だ
私は幸せになりたかっただけ
悪い事をしたわけではない
って。
自分に起こった事は
自分で責任を持つ
これが出来ないのが
ナルシスト。
アナタは違いますよね？
３． 辛い気持ちを避けない
後悔を受け入れて
自分で責任をとって
前進していても
人間なのでアップダウンがあります
ネガティブな感情に
負けてしまう日もある
そんな時
そこから頑張って抜け出そう
気分良くしよう！
と、しない方がいいんです
そのままじっと
ネガティブを感じてください
そのうち過ぎ去っていきます、必ず
４．目的を見出す
人間関係で傷つくという事は
そこに学びがあるという事なのです
そして、
アナタが一番苦労した部分が
アナタの人生の目的です
人は人と共存することでしか
生きていけません
ぜひ、この学びを
アナタの周りにも
分けてあげましょう
必ずアナタの経験を
必要としている人がいるハズです
アナタが私のブログを読んでいる様に！
形はなんでもいいので
自分には何ができるのか？
考えてみるの
楽しいかもしれませんよ
５．心の傷をいやす
カウンセリング
や
コーチング
で
アナタのビジョンを聞いてもらいましょう
自分一人でできる事なんて
しれています
他人の目からはアナタが
見えない自分の部分が見えます
それによって
意外な自分が発見できたり
モラハラ関係に身を置くことになった
根本的な原因がわかります
６． この後悔をしっかり胸に刻む
もうこんな思いしたくないよね？
だったら、
もう２度とあの関係には戻らない
次は危険信号では必ずストップする
って決めて、自分に誓ってください。
もう後悔しないために
今からの時間を自分を豊にするために使う
って自分に約束してあげてください。
日記58日目。トラウマ・ボンドを断つために、内観しよう
ここで私がおすすめしている
日記のお題はとてもシンプルなものですが
真剣に向き合って自分に正直になる事で
必ず変化がもたらされる様に出来ています
あきらめず最後まで続けてくださいね。
Day 58
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