貯金をコツコツ増やせても不安はなくならない…
私が必死に貯金していた時に感じてた
この気持ち。
実はこれ、
心の中にいる「あなたのボディガード」が
良かれと思って
老後不安を作っていたんです！
心配しすぎなボディガードの正体
前回の記事で、
行動こそが
不安を手放す最善の策だ
という話をしました。
でも、この老後の不安って、
「生きるための本能」が作り出す
安全装置のようなものなんです。
だから人は、
根拠がなくても「なんとなく不安」
を感じるようにできてるんですよね。
でも、
不安に支配される必要はないんです。
以前の私は、
貯金して順調にお金は貯まってたのに、
全然安心できずに、
不安が解消されなくて
今を貯金のために我慢する選択を
してきたことを後悔しています。
この、不安が生まれる仕組みと
手放す方法を理解すると、
必要以上に不安がることなく
もっと軽やかに行動できるようになるから
ぜひ参考にしてね！
わかりやすく言うと、
あなたの本能は
「自分専用のボディガード」
みたいなものだということ！
一生懸命に守ってくれてる、
ありがたい存在なんですよね。
ボディガードが「老後＝怖い」と覚えちゃう理由
あなたの心の中にいるボディガードは、
24時間あなたを守ろうとしています。
でも、脳って
老後について不安なことを
何度も考えてしまうと
「老後＝怖いもの」
という回路が
勝手に強くなっちゃうんです。
これが
「いつも頭の片隅に不安がある」状態を
作ってしまうよ！
筋トレと同じで、
使えば使うほど強くなってしまうんですね。
だから貯金が順調に増えていても、
ボディガードは
「まだ足りない」
「もっと危険があるかも」
と心配し続けます。
これが、
必要以上に不安を感じる理由なんです。
ボディガードに「大丈夫」を教えてあげよう
じゃあ、ここから抜け出すには
どうしたらいいか。
答えはシンプルで、
脳に「安心の道筋」を新しく作ること
ボディガード脳は
「繰り返し」と「やった結果」
で道筋を変えることができるんです。
安全の道筋を作る3ステップ
１．不安をはっきりさせる
ぼんやりした不安に対して、
ボディガードは永遠に心配し続けます。
何が不安なのかを紙に書き出して、
それぞれに対策を考えることで、
ボディガードに
「ちゃんと対処してるよ」と伝えてあげましょう。
２．小さな「できた」を積み重ねる
小さくても行動して
「できた記憶」を積み上げることで、
ボディガードは
「この人はちゃんと対処できる人だ」
と学習してくれます。
貯金額をチェックしたり、
老後のお金の計算をしたり、
健康のために歩いたり。
どんな小さなことでも、
行動を重ねることが
ボディガードの安心につながります。
３．安心な未来をイメージしてもらう
安心して過ごす未来を
繰り返し想像してみて！
ボディガードの考え「老後＝怖い」から
「老後＝大丈夫」に変えていけます。
具体的で現実的な未来を描くのが
ポイントだよ。
ボディガードと一緒に安心モードを作ろう
この3つを
毎日の生活に取り入れることで、
老後不安を生む「危険モード」を
だんだん「安心モード」に
変えていけるよ！
ボディガードは敵じゃなくて
あなたを守ろうとしてくれる
頼もしい味方です。
ただ、ちょっと心配性なだけ。
適切な情報と行動で、
ボディガードに「大丈夫だよ」と教えてあげれば、
不安は自然と軽くなっていきますよ。
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