こんにちは。
ビジネスコミュニケーション研修講師の川上陽子です。
本日は「くらしき市民講座」に登壇いたしました。
タイトルは「自分時間の作り方」。
関心のある方も多いのでは？
＊資格取得のための勉強時間を確保したい
＊残業を減らしてジムでトレーニングする時間が欲しい
＊家事をさっさと終わらせて読書タイムがあればいいのに
「自分時間」、皆さんはどんな工夫をされていますか？
私のメインのお仕事の企業研修と違い、
今日は色々な年代、環境、属性の皆さんが参加してくださり、
ワークも思った以上に盛り上がりました。
ご自身の経験から、お互いの課題解決のアドバイスをしあったり、と
ワークショップ形式は、話を聴くだけより、
アウトプットすることでご自身の気づきも多いですね。
講座では、働き方の見直しのためのタスク管理術をお伝えしましたが、
ライフにおいても活用できるものが多いんですよね。
そして
何より大事なのが「何のためにタイムマネジメントするのか」という目的を明確にすることです。
行動を起こそうとするとき、これがないのは致命的。
単に
仕事の効率を上げたい
早く家事を片付けたい
では、頑張っていること自体がしんどくなるだけ。
早く帰って家族団らんし、笑顔になりたい。
家事を効率よく済ませ、パソコンスキルアップの時間を取って昇進、仕事のやりがいを見つけたい。
このゴールを思い描くことができれば、モチベーションもぐっと高まり、
継続しやすいですね。
ご参加の皆さんも、「何のために？？」に最初は戸惑っていらっしゃいましたが、
「笑顔で家族と過ごしたい」
「早く仕事を覚えて、仲間に認められたい」
と、自分が本当に望んでいることが見えてきたようです。
そうなると「何をするか」が具体的になりますし、
最初に思っていたことと違うアプローチが見えてきたりします。
ちなみに私の課題は「掃除時間の短縮」でした。
でも「何のために？」を考えると
「掃除能力を上げることではない」と気づき、
「仕事から帰ってきれいな部屋で過ごしたい」のが望むことだと気づいたのです。
そのために何をするか？
掃除をアウトソーシングする・・・ロジカル アプローチ
家事を怠けていると思われたくない自分の心の壁を乗り越える・・・エモーショナル アプローチ
そこで家族と話をし・・・エモの解決
稼いで？！お掃除担当者を雇うことに・・・ロジの解決
そして、ついに我が家にやってきました～～♪
ルンバちゃんが頑張ってくれている間、
自分時間を朝のストレッチに充てる予定です
その前に・・・
取説を読む時間を作らねば！？（笑）
ビジネスコミュニケーション研修講師の川上陽子です。
本日は「くらしき市民講座」に登壇いたしました。
タイトルは「自分時間の作り方」。
関心のある方も多いのでは？
＊資格取得のための勉強時間を確保したい
＊残業を減らしてジムでトレーニングする時間が欲しい
＊家事をさっさと終わらせて読書タイムがあればいいのに
「自分時間」、皆さんはどんな工夫をされていますか？
私のメインのお仕事の企業研修と違い、
今日は色々な年代、環境、属性の皆さんが参加してくださり、
ワークも思った以上に盛り上がりました。
ご自身の経験から、お互いの課題解決のアドバイスをしあったり、と
ワークショップ形式は、話を聴くだけより、
アウトプットすることでご自身の気づきも多いですね。
講座では、働き方の見直しのためのタスク管理術をお伝えしましたが、
ライフにおいても活用できるものが多いんですよね。
そして
何より大事なのが「何のためにタイムマネジメントするのか」という目的を明確にすることです。
行動を起こそうとするとき、これがないのは致命的。
単に
仕事の効率を上げたい
早く家事を片付けたい
では、頑張っていること自体がしんどくなるだけ。
早く帰って家族団らんし、笑顔になりたい。
家事を効率よく済ませ、パソコンスキルアップの時間を取って昇進、仕事のやりがいを見つけたい。
このゴールを思い描くことができれば、モチベーションもぐっと高まり、
継続しやすいですね。
ご参加の皆さんも、「何のために？？」に最初は戸惑っていらっしゃいましたが、
「笑顔で家族と過ごしたい」
「早く仕事を覚えて、仲間に認められたい」
と、自分が本当に望んでいることが見えてきたようです。
そうなると「何をするか」が具体的になりますし、
最初に思っていたことと違うアプローチが見えてきたりします。
ちなみに私の課題は「掃除時間の短縮」でした。
でも「何のために？」を考えると
「掃除能力を上げることではない」と気づき、
「仕事から帰ってきれいな部屋で過ごしたい」のが望むことだと気づいたのです。
そのために何をするか？
掃除をアウトソーシングする・・・ロジカル アプローチ
家事を怠けていると思われたくない自分の心の壁を乗り越える・・・エモーショナル アプローチ
そこで家族と話をし・・・エモの解決
稼いで？！お掃除担当者を雇うことに・・・ロジの解決
そして、ついに我が家にやってきました～～♪
ルンバちゃんが頑張ってくれている間、
自分時間を朝のストレッチに充てる予定です
その前に・・・
取説を読む時間を作らねば！？（笑）