昨日、久しぶりに筋トレに行きました
４か月ぶり？！くらいだったので
トレーニングの前にトレーナーが
「改めて確認しますけど、目標は『筋肉をつける』でいいですか？」
「あ、『引き締める』でお願いします！」
「
・・・
わかりました。どこを引き締めたい？」
「まず『二の腕』です
」
「この季節は皆さんそうですね。他には？」
「ウエストもお願いします」
「お腹周りですね。・・・足は？」
「あ・・・
そうですね、足も・・・」
「わかりました 
」
目標設定
↓
中間報告
↓
再設定
このサイクル
大切よね
ガンバルのだ