前から そうかな？
とは 思ってましたが
確定しました
って事で
習った改善方法を 紹介します
①骨盤の運動 その1
イラストでは浮いているように見えますが
床に付くまで倒して下さい
習った時点の体勢なので
寝てやっても 良いかもしれません
②骨盤の運動 その2
定番ですね
自分に近付けるって所が
ポイントなのかも知れません
③ 腹筋
これは イラスト無くても大丈夫かな？
と 思うので 省略しますが
一番大事っぽいです(笑)
腹筋が無いと 支えれなくて
骨盤どんどん反るんですって
①②は お風呂上りがいい
と 言われたので
夜にやろうと 思います
③は… 最近サボってたので
頑張ります
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これ…私には辛いです
が…最後一緒に 「ぱわー」って
言えるのが楽しいので おススメです
相変わらず
タビワダンス も再生していて
最近は ストレッチメインです