ブログネタ：最近、眠れてる？ 参加中金曜日から４連休をいただいておりまして…
昨日は、バレーボールをしたり、おとといは美容師に行って…あ、やっぱりバレーボールをしてました（短い時間ですが…）。
運動をすると良く眠れます。今日、なぜ眠れないか？
それは、お昼寝を３時間もしてしまったからです。
仕事だけをしている時は眠れない時が多いですね。体のあちこちが痛くてストレッチを充分してから横になると、何となく眠れるようになります。
あと、寝る体勢。うつぶせ寝で寝るとなぜか寝てしまうことが多いです。
それから寝る時に気をつけているのが、
呼吸
ゆっくり呼吸するといいみたいですね。
あとは部屋の温度かな？寝る部屋が暖かいとどういう訳か、寝付きが良くないです。
少し涼しい部屋で、こうやって携帯をしてのんびりしながら横になっていると
眠くなってきたな～☆
という感じになります。
という訳で、ばっちり眠くなってきました。
眠れないことを焦る必要はないと思います。ゆっくりとゆったりと楽しいことを考えます。
おやすみなさ～い
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