毎日、
子育てに家事に、
お仕事などなど頑張るママさん、
お疲れ様です
頑張りすぎてるわけじゃないけど、
疲れはたまっていきますね。
しかし、
疲れた体を放っておくと、
老化の原因に
まずは、
食事から見直していきましょう
毎日食べるもので、
私達の体はできています。
なので、
食べてるものにも気を使うとが大事です。
そうは言っても、
一日35品目食べなさいとか、
忙しいママさんにとっては
無理と言っても過言ではないです
そこで、
たんぱく質をきちんと取れているかどうか
考えてみてください。
もし普段の食事で
たんぱく質をあまり取れていないなら、
ちゃんと取ってください
たんぱく質が欠乏すると
肌や髪の毛、
筋肉や血液に悪影響はもちろんのこと、
心も沈みがちで、
鬱々どんより、思考能力の低下、
やる気のなさ、不安になる‥
体も心も元気がなくなっちゃいます。
いつまでも
キレイで元気で若いママでいるためには、
たんぱく質を上手に取ること
もちろん、
他の栄養素もきちんと取って、
疲れ知らずの体になりましょう