[CiPU（シープー）]直営店ヴェトリーナヨコロン代表、おおやまヨーコです
こちらの写真は約5年前。
大阪マラソンを走った時。
この頃から体重が増してなかなか
落ちません
ホットヨガに行き始めて、
筋肉と呼吸の関わりについて、
少し体感してきました
普段の生活から、
普段の生活から、
お腹で呼吸を吐ききった呼吸を
したり、
背筋を伸ばし、
日常的に体幹を意識することで、
ウエストが-3cm変化しました
当たり前の日常の中を
見直すと、
色んなお手軽ダイエットが
あるかもです
騙されたと思って、
少しお腹に力を入れて、
空気を吐ききってみてください！！
ほら
お腹の筋肉使うでしょ？
お勧めです
育児を頑張るママの側に
ヨコロンはいます
おおやま
