マッケンジー体操って知ってる？

最近、腰痛のため

「マッケンジー体操」やってます。

＊同じく腰が痛い、まるまりんさん～おすすめですよ♪




簡単にマッケンジー体操の説明を…

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マッケンジー体操とはニュージーランドの理学療法士の
マッケンジーさんが確立した腰痛体操のこと。
腰が痛いときは腰を丸めてかばうのが当然の事と思われてるが
マッケンジー体操では腰を反らして痛みを消してしまうものです。
一回の時間は2分。
通院の必要もありません。原因不明の腰痛に効果あると世界中で
実証されてる体操です。
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ぎっくり腰が癖になってる人。

腰が痛くて悩んでる人。




おすすめです。

＊ネットで検索したら色々出てきますよ♪







正月から開始しましたが、整骨院に行く回数、

少しづつ減ってます♪