こんにちは。
金田音楽教室のピアノ講師・金田陽子です。
ここ数日間、同じセリフですが実家でのんびりとしています。
決意ってなに？？
ピアノを頑張ろうとか、部屋を綺麗に片付けよう…かな？と、思うかたもいらっしゃることでしょう。
私の決意は、ダイエットです（笑）
自覚はしていたのですが、昨日、父に、
「ちょっと太ってがっちりしたな〜と思った。」
…と言われ、グサ〜っと胸に突き刺さりショックでした。
さらに、追い打ちをかけるように、
「このままにしておくと、デブになっちゃうから今のうちになんとかしたほうがいいよ！」
と言われました(^^;;
がっちりしてる？
デブ？
言い訳がましいのですが、2〜3年前より少し体重増加しましたが、決して見た目が「がっちり」とか「デブ」ではありません（苦笑）
父は、女性が気にするようなことをストレートにはっきりいうのです。（家族限定ですが。）
私の毒舌は、父に似たんだ…と思いました[E:coldsweats01]
でも、確かに今のうちに少し身体を引き締めておかないと、もとにもどらなくなるので、今のうちにダイエットすることにしました。
久びさのダイエットなのでドキドキします。
私のやり方はいつも同じ。
3ヶ月で2キロ体重を落とします。
カロリー計算と運動で…。
炭水化物抜き、油抜きなどはしません。（量は減らしますが。）
揚げ物と間食はすべてやめます。
私のやり方はスポーツインストラクターと栄養士のアドバイスをもとにやっているのですが、1日のカロリー摂取量がダイエットしているわりに多めなので、最初の1ヶ月は体重が全く落ちません。
空腹感はあるのに、1ヶ月間は体重が変わらないのはかなりツライのです。
かなり根気と忍耐のいるダイエットなので、向き不向きがあります。
でも、バランスよく食べるので倒れたりはしません。
逆に体調が良くなります。
そして、2ヶ月目から少しずつ体重が減少し始めるんです。
3〜4ヶ月たつと身体が軽くなって、ウソのようにラクになり、体重も減っていきます。
運動のメニューも決まっています。
本当はエステなどで、引き締めのマッサージをすると完璧なんですが、さすがに時間に余裕がないので、そういうのは体重が減ったあとに行くしかないですね！
このやり方は、よほどのことがない限りリバウンドしません。
↑ 今年いっぱいはケーキともお別れです。
↑ カツ丼ともお別れです。（普段からそんなに食べませんが。）
私を知っているかたは「そんなにしてまでダイエットしなくてもいいんじゃない？」と、思うかもしれません。
でも、、、、
✴︎年齢とともに崩れていく体型・体重の管理をきちんとする。
✴︎シワやシミのない美しい素肌でいられる努力を怠らない。
これは大切なことだと思います。
素敵な洋服も化粧品も、ベストな体型とお肌があってこそ引き立つと思います。
身体に持病のある方や、足腰などに故障があって運動が出来ない方、出産してまだお子さんが3歳以下の方などは、ダイエットは無理がありそうなので、太っていてもいいと思います。
私は幸い身体に持病がないので、今のうちに頑張ります。
↑ 美味しいものを食べるのは、とても楽しいことですが、女性は特に体型管理はしっかりしましょう。
昨日まで、お盆の話を書いていたのに今日からダイエットの話になるなんて…（笑）
でも、はっきりと指摘してくれた父に感謝しています。
母は生前いつも、太ったからダイエットする…と言うと「そのくらいでちょうどいいわよ！」と毎回言ってました。
その言葉を信じていたら今頃、本当におデブちゃんになっていたことでしょう（笑）
体型に関しては、母の言葉は信用しないでやってきて良かったです。
息子の残した食べ物などをつまんだりしないように注意しながら頑張るぞ〜！（宣言 ）
くだらない内容で失礼しました。
お盆中は、音楽ネタはお休みします。
（…って、いつもこんな感じのブログを書いてるような気がします、笑）
夏休みのかたも、そうでないかたも明るい気持ちで元気にお過ごし下さいね！
では、また明日[E:paper]
金田音楽教室のピアノ講師・金田陽子です。
ここ数日間、同じセリフですが実家でのんびりとしています。
決意ってなに？？
ピアノを頑張ろうとか、部屋を綺麗に片付けよう…かな？と、思うかたもいらっしゃることでしょう。
私の決意は、ダイエットです（笑）
自覚はしていたのですが、昨日、父に、
「ちょっと太ってがっちりしたな〜と思った。」
…と言われ、グサ〜っと胸に突き刺さりショックでした。
さらに、追い打ちをかけるように、
「このままにしておくと、デブになっちゃうから今のうちになんとかしたほうがいいよ！」
と言われました(^^;;
がっちりしてる？
デブ？
言い訳がましいのですが、2〜3年前より少し体重増加しましたが、決して見た目が「がっちり」とか「デブ」ではありません（苦笑）
父は、女性が気にするようなことをストレートにはっきりいうのです。（家族限定ですが。）
私の毒舌は、父に似たんだ…と思いました[E:coldsweats01]
でも、確かに今のうちに少し身体を引き締めておかないと、もとにもどらなくなるので、今のうちにダイエットすることにしました。
久びさのダイエットなのでドキドキします。
私のやり方はいつも同じ。
3ヶ月で2キロ体重を落とします。
カロリー計算と運動で…。
炭水化物抜き、油抜きなどはしません。（量は減らしますが。）
揚げ物と間食はすべてやめます。
私のやり方はスポーツインストラクターと栄養士のアドバイスをもとにやっているのですが、1日のカロリー摂取量がダイエットしているわりに多めなので、最初の1ヶ月は体重が全く落ちません。
空腹感はあるのに、1ヶ月間は体重が変わらないのはかなりツライのです。
かなり根気と忍耐のいるダイエットなので、向き不向きがあります。
でも、バランスよく食べるので倒れたりはしません。
逆に体調が良くなります。
そして、2ヶ月目から少しずつ体重が減少し始めるんです。
3〜4ヶ月たつと身体が軽くなって、ウソのようにラクになり、体重も減っていきます。
運動のメニューも決まっています。
本当はエステなどで、引き締めのマッサージをすると完璧なんですが、さすがに時間に余裕がないので、そういうのは体重が減ったあとに行くしかないですね！
このやり方は、よほどのことがない限りリバウンドしません。
↑ 今年いっぱいはケーキともお別れです。
↑ カツ丼ともお別れです。（普段からそんなに食べませんが。）
私を知っているかたは「そんなにしてまでダイエットしなくてもいいんじゃない？」と、思うかもしれません。
でも、、、、
✴︎年齢とともに崩れていく体型・体重の管理をきちんとする。
✴︎シワやシミのない美しい素肌でいられる努力を怠らない。
これは大切なことだと思います。
素敵な洋服も化粧品も、ベストな体型とお肌があってこそ引き立つと思います。
身体に持病のある方や、足腰などに故障があって運動が出来ない方、出産してまだお子さんが3歳以下の方などは、ダイエットは無理がありそうなので、太っていてもいいと思います。
私は幸い身体に持病がないので、今のうちに頑張ります。
↑ 美味しいものを食べるのは、とても楽しいことですが、女性は特に体型管理はしっかりしましょう。
昨日まで、お盆の話を書いていたのに今日からダイエットの話になるなんて…（笑）
でも、はっきりと指摘してくれた父に感謝しています。
母は生前いつも、太ったからダイエットする…と言うと「そのくらいでちょうどいいわよ！」と毎回言ってました。
その言葉を信じていたら今頃、本当におデブちゃんになっていたことでしょう（笑）
体型に関しては、母の言葉は信用しないでやってきて良かったです。
息子の残した食べ物などをつまんだりしないように注意しながら頑張るぞ〜！（宣言 ）
くだらない内容で失礼しました。
お盆中は、音楽ネタはお休みします。
（…って、いつもこんな感じのブログを書いてるような気がします、笑）
夏休みのかたも、そうでないかたも明るい気持ちで元気にお過ごし下さいね！
では、また明日[E:paper]