読者の皆様 おはようでちゅ～！
ダイエットは 今までいろいろしたけど リバウンドが酷く・・
１年半前までは ビールも飲んでて・・ダメで・・
今はビール飲めないので・・
炭酸と 美酢入れて飲んでまちゅ～！
今年１月から 夜は７時までに食事して 朝食は７時過ぎに食べ
１２時間 食事はしないでちゅ～！
昼から 運動するので お昼前に食べてまちゅ～！
時間制限だけで 好きな物食べてまちゅ～！
夏までで ３ｋｇ痩せて 秋からやっと２ｋｇ痩せたでちゅ～！
体重の減り方は 少ないけど rakuはリバウンドがないでちゅ～！
食べたい物食べて 時間だけ制限なので つづいてまちゅ～！
夕飯は ジム行く前に用意して・・ジムから帰ったら 急いで食べてまちゅ～！
この１年間 爺やんと 食事の時間が違うので
一緒に食事したのは 外食の時だけでちゅ～！
爺やんが 食べてる時は 前に座って見てまちゅ～！
昨日rakuにご褒美が届いたでちゅ～！
今日も良い日を おすごしください！
きょうもたのちくあちょびまちゅ～！
アリガチュ～！ヤッポ～！
応援
が ブログ書くのに 励みになりまちゅ～!
いつも
してもらってる読者さんありがちゅ～!
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