こんにちは。
魅力UP！顔力向上Yogaインストラクター
のYOKOです。
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土曜日に、お好み焼きを食べにイオンに行きました。
以前、子ども服売り場だったところが、
サテライトスペースに。
今は、トムジェリ
みなさんは、トム派
ジェリー派
私は、トム派ですが、
お互いがあってこその二人ですねー。
久しぶりのお好み焼きも、んまんまでした。
肌力の低下の原因
顔ヨガをやってると、
毎日、自分のお肌の状態をチェックします。
メイクを落としたとき
メイクをするとき
zoomのモニターにうつてってるとき
メイク直しをするとき
などなど。
その日によってコンディションは変わりますが、
まあまあ、良い感じ
顔ヨガを始まる前は、
加齢とともに、落ちている肌質
そもそも。
加齢というのは、細胞の代謝の低下や
細胞数の減少です。
そして、加齢とともに、
尿素やメラトニンといった抗酸化物質も減っていく
抗酸化物質が減って、逆に元気になるのが（増えるのが）、
活性酸素
活性酸素が増えると、
加齢も促進いやー
活性酸素が増える原因は、
① 紫外線
②化学物質
③激しすぎる運動
④精神的ストレス
なんですがー
なんと、
活性酸素が’増える原因の意８割は、
精神的ストレス
なんですってー
日焼け対策も大事だけど、
しっかり日焼け止めを塗っても
ストレスマックスだったら、
意味ないじゃん
美肌にも、メンタル大事。
「活性酸素による老化の予防」を検索すると、
軽い運動をしましょう
ビタミンCを積極的に摂取しましょう
スキンケアで肌を整えましょう
乾燥対策をしましょう
と教えてくださるサイトが多いのですが、
ぜひ、ここに、
脳を活性化しましょう
も付け加えていただきたいっ
ビューティーアンチエイジングブレイン
実は、私は脳科学の勉強もしています。
ブレインアナリストであり、ブレインカウンセラーでもあります。
脳を活性化するマインド・テクノロジーも、学んでいます。
先日、
ビューティーアンエイジングブレイン
というオンライン講座があり、
活性酸素と精神的ストレスのお話を
伺ったのでした。
加齢に抗うには、
脳を活性化して、ストレス対策を行うことが大事。
逆に言えば、脳が活性化していると、
若々しくいられるっとことです。
確かに。
脳科学の学びの先輩は、皆様元気でアクティブ。
７５歳の方が同じ市内に住んでらして、
月に１回、お茶会を開催してくださるのですが、
本当に、心もお肌も行動も若々しい
憧れの先輩です。
顔ヨガと脳の活性化。
レッスンにも、取り入れています。
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②顔ヨガのポーズ３つ
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です
