不調の理由が判明しました。
長風呂！
うっかりすると3時間くらい湯船に浸かっているせいで汗を出し過ぎているという話。
初めて奥沢のサロンQで施術を受けて来て、全身のコースで16,500円。
鍼とマッサージ。初めてちゃんと美容鍼を受けて「ずーん」を体験
嬉しい。
美容鍼。
自律神経が整うとか。
テニスしたりヨガしたりするのはいいんだけど、そんなことより良くないことを止めるのが先。
食事、睡眠、運動を気にする前にやめることが明確になった次第。あと水を1.5リットル飲んでって話。
年中頭痛で苦しんでるのは水不足が原因説。
水不足な上に長時間の風呂で水分失いすぎてた…！
・長風呂するのをやめる
・ながら食いで食べ過ぎるのをやめる
・長時間のスマホをやめる
新たに追加されるのは泳ぐこと。
水泳は全身運動だから肩こりを取りたくて脂肪も落としたかったら泳ぐといいとアドバイスをもらいましたので、試しに1回泳いでみる。
タリーズコーヒー エトモ自由が丘店
03-6421-1698
東京都目黒区自由が丘1-11-7 etomo自由が丘 1F
https://tabelog.com/tokyo/A1317/A131703/13285842/
タリーズコーヒー エトモ自由が丘店 （カフェ / 自由が丘駅、奥沢駅、九品仏駅）