積極的に食べているもの白ご飯、ひじき、大豆、根菜類、鶏肉、魚、高野豆腐、納豆、卵、具だくさん味噌汁、わかめetc…
料理で言うと
・高野豆腐と根菜の炊き合わせ
・豆腐ハンバーグ
・ひじきと大豆と野菜の煮物
・切り干し大根
・小芋の煮っころがし
・厚揚げのきのこあんかけ
・鯖の南蛮漬け
・わかめときゅうりの酢の物
・万願寺ししとうとじゃこのごま油炒め
・ごぼうと厚揚げの煮物etc…
絶対に食べていないもの・乳製品（牛乳、チーズ、チーズと言う名のつく食べ物全て、生クリーム）
・揚げ物
・チョコレート、ポテチ
たまに食べているもの・クッキー
・フルーツゼリー
・梨や桃、スイカなどの果物
・フルーツジュースを凍らせた小さいシャーベット
・バームクーヘン一口サイズ
・豚肉、牛肉（てか別に食べてもいいはず）
納豆・根菜・具だくさん味噌汁・卵焼きは必ず毎日、
バームクーヘンやクッキーは1個程度を2日に1回、
ゼリーは一口サイズを納豆食べた後に口直しに食べて、
ノンカフェインの麦茶を1日2ℓは必ず飲むようにしてる
ストイックかもしれないけど
双子妹が1人目の時に乳腺炎になって痛そうなのをそばで見てたので
食事だけは絶対
徹底的に気をつけなければ
って思いがあって頑張ってる
徹底的に気をつけなければって思いがあって頑張ってるでも意外にバームクーヘンやクッキーとか続けて食べなければ大丈夫なんやって分かって食べれてるからストレスはそんなにないかも
おかげで？
母乳が両乳合わせて120出るようになった
そして体重は今のところ
＋6.5kg→－5.7kg。
続けて和食生活頑張ろう