【初フルマラソン】

「余裕を持ってAM3時に出発しよう」言ってたのに、

ふと目覚めたら4時45分!!
よりによって目覚まし掛け忘れてたじゃないかー

「後30分遅かったら無理だったね…」
と言う旦那の言葉通り、駐車場はどこもいっぱい。
苦し紛れに止めたガストの駐車場から会場までアップも兼ねてジョックで向かう。
バタバタ受付済ませたのは、受付終了15分前。
人の死に際ってその人自身が出ると言うけど、
自分はたぶんバタバタギリギリマンで落ち着きなく死んでくんだろうなぁ…。

こんな出だしで迎えた河口湖での初フルマラソン。

3時間58分06秒で無事完走☆
一応目標達成出来ました

当初言っていた5'30"ペースは無理だったけど…苦笑

【5㌔毎ラップ】
・5㌔　28'14"
・10㌔ 28'48"
・15㌔ 26'02"
・20㌔ 26'09"
・25㌔ 26'06"
・30㌔ 28'22"
・35㌔ 30'33"
・40㌔ 30'16"
・42㌔ 13'34"

練習は基本普段のキャディーの仕事。
アップダウンの多いゴルフ場をクラブ持って
歩いたり走ったりは気づかないうちに足腰＆腕が鍛えられてました。
11月半ばにちょとどんなもんか30キロ通して走ったら膝痛めてしまい…馬鹿だ…
とにかく仕事以外で膝に負担かけないようにしました。

みなさん、風呂上りのストレッチを侮ってはなりませんよ。
痛めた場所にもよるんでしょうが、膝外側から膝下にかけての痛みは
朝晩のストレッチでだいぶ和らぎました！

25キロ過ぎから足がキツくなってきて、
やっぱり走り込み足りなかったなと実感。
もう少し早いタイムを狙うとなると、
給水とかトイレとかも考えてペースあげないとって感じです。

後半、疲れてきて給水で水分ガブガブ飲んじゃったけど、
逆にそれで疲れがどっと増したので、
疲れてもひと口ふた口でこまめに取る方が良かったと思うのと、
個人差あるんでしょうが、
自分は20㌔過ぎの体力消耗が激しかったので、
ザバスとかのゼリー、小さいやつだけじゃなくて、
ウィダーインぐらいのがあっても良かったかなと思いました。

実況・解説はる

【コース】

フルマラソンは河口湖を2周ちょっとします。
前半3～4㌔地点にアップダウンがあるくらいで
あとは比較的平坦なので走りやすかったです。
途中トンネルが3つぐらいあって、風が抜けると寒かったのと、
道の反対車線を一般車が普通に通行する区間があり、
そこは道幅が狭くなって、人が固まりやすく走り辛かったかな。