ども、ブログサボりマンのどかデス。
のとかは昨年から鬱病を患っていて、
今年の春から、カウンセリングを受けてます。
その中でわかったことはたくさんあるのですが、
とくに私は自己愛が少ないということです。
人には自分を犠牲にしてでも、
何とかしたい！という思いが強いけど。
というわけで、カウンセラーさんの提案で、
自分への感謝日記というのを書くことになりました。
一番始めは必ず「今日も生きてくれてありがとう」という言葉から始めます。
その後は、何でも良い、自分への感謝を書くのですが。
これがすっごく難しい。
本来は逆パターンで、自己愛が強い人が
周りへの感謝を綴る日記らしいですが。
自己愛が少ないのどかですから、
誰かへの感謝はたくさん書けるのですが、
自分への感謝はなかなか書けず。
そして考えこむうちに吐き気がしてきて、
拒否反応から嘔吐。
そんなに自分が嫌いか？私？
書いてくうちに自分への感謝から段々離れ、
死にたい、早くダンナっち迎えに来て！
となり。
でも最後はそんな中でも、
なんとか今日も生き抜いた自分、
ありがとう、と締めくくりました。
これから毎日書いていきますが、
少しでも1つでも多く、
自分への感謝の言葉が書けるようになれるといいな～と思います。
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