ダイエット昨日の記録です
朝食 ご飯 あげ＆豆腐味噌汁 香の物
昼食 ミニスパグラタン フランスパン チョコデニッシュ
夕飯 ご飯 味噌汁 ちくわ＆れんこんキンピラ アスパラごま和え 鮭西京焼 もらい物メロン
93㌔（前々日比－2㌔
）
良かった事・・・ここ数日 会社が決算のためいつになく真剣で食べる事がおろそかになっている風。本で読んだ 『人間集中しているとあまり空腹を感じない・・』が実証された これからはいつも何かに集中してもらうため 何らかの策を練ろう
反省 ・・・さすがに90越えの体重だと 一日にして2，3㌔の変動は充分考えられるものとした方が良いと思われる・・もしかすると±5㌔と考えても・・・とにかくちょっとした体重変化で一喜一憂するのは禁物だ！