ご無沙汰しております。
お元気ですか？
私は元気です
職場の飲食店が、非常に忙しい日々で
ご訪問がままならず、ごめんなさい！！
今日は、10/29（日）
【武庫川にしのみやハーフ】の練習
初のハーフマラソンに参加する
友達のKちゃんと一緒に
ランニングしてきました。
TVでみる東京は、寒そうだし
大雨でしたが、さすが代表選考！
素晴らしい走りでしたね。
こちら大阪は、
有難いことに快晴！
ちょっと暑いぐらいでした。
（晴れ女Kちゃんに感謝）
集合は、9:00に森ノ宮の
ランステーション。
https://www.sportsoasis.co.jp/airtrack/
とっても綺麗ですよ
そして、値段が600円なのが良き
※大阪城辺りのランステは1000円します
森ノ宮の駅を出発して
城北、淀川沿いを走ります。
緑が多くて、水辺もあり
みなさん、真面目に走っているので
モチベーションも上がります！！
折り返し地点の
毛馬こうもん✨
信号回避できるので、
ノンストップで片道5キロ、
Kちゃん頑張りました
👏👏
かなり暑くて、汗だく！！
暑かったーーー
淀川をみながら、自販機で買った
スポーツドリンクを飲んで、
木陰で風に吹かれて復活！！
ランの途中で食べる
梅干しも最高ですね！！！
（ええ、短い距離でもエイドあり）
Kちゃん、今まで走ってきて
今日のランが止まらず、
1番長く走れたと聞いて
嬉しかったです！
お疲れ様！！！
※あたしの心拍数、大丈夫か？？
ハーフの半分
【Quarter】ラン
とっても気持ちよく走れました。
が！！！！
武庫川マラソン、21キロの
制限時間2時間30分！！
そう、1キロ6分38秒がリミットです
はははは
わたしたち、無事に関門を
突破出来るでしょうか？？
不安ですけど、
まぁ、参加することに意義があります。
当日は、みなさんの
流れに乗って乗って、
頑張るぞ！！！
初心者Kちゃんと
永遠の初心者よこまる
乞うご期待！！！
◆本日の団子◆
森ノ宮に来たら、やはり
ここに行きますよね
【フレンドシップ】
洋食とビールの名店です
ここに来たら、
海老フライと白身魚フライは
必ず食べたいのです！！！
（好物）
と、いうわけで、今日は、B定食
たっぷりの白ごはん
濃いめの味噌汁が、塩分を欲してる
ランの後に、沁み渡ります
海老クリームコロッケと
ポテサラ、ケチャップスパに
至るまで、ごはんがススムくん。
いやぁ、失ったカロリーは
すぐ、補填できました（笑）
てへへ\(//∇//)\
※他のお客様は、オムライスに
海老フライトッピングが人気でした。
オムライスは、毎日ぐらい見てるので
さすがにパスです（笑）