水中ウォーキング 併走

昨日は水中ウォーキング、午前中に読んだシニア向けの本でも医者がそれを推奨していた。ハードな運動はいらない歩く程度でいいとの意見である。念入りにストレッチ体操、プールに入水。水温は３１度。先行者あり、聞けば１時間が目標であるという。一緒に併走？である。途中で先行者は終了。当方はマイペースで５５周。本日はマシーンのエクササイズにしようか。