マシーンでエクササイズ

本日はスポーツクラブでマシーンに向かう。まずは鏡に向かいストレッチ体操から。ついでパワープレートに載って振動を使ってのエクササイズ。お腹を捻ったり、前屈したりと筋肉を鍛える。腕の筋肉を刺激する。足の股を閉じたり開いたり。仕上げはクロスランナー。３０分間。まずまず。風呂＆サウナで良い気持ち。