マシーン事始め

雨の中、傘に長靴でスポーツクラブへ。本日はジムでマシーンによるエクササイズ。まずはストレッチ体操をワンパターンで。ついでマシーンである。負荷はかけた方が良いとは分かっているが、無理はしない。６種類のマシーンで筋肉を鍛える。最後はクロスランナー、３０分間で走った距離は１キロ、消費カロリーは１００キロカロリー。なかなかカロリーは消費しないものだ。後は風呂＆サウナ。良い汗をかいた。雨も強くなったので、バスでの帰宅だった。