水中ウォーキング

昨日はスポーツクラブで水中ウォーキングだった。マシーンも考えたが、負荷を考慮してプールにした。誰もいないウォーキングプール、体調も悪くはないので、いつもの５５周である。途中で一人、加わったが、１０周にも満たず、アップをした。３０．１度の水温、丁度いい。５５周を終えると隣にマッサージプールへ。３７．６度とこちらは温かすぎる感じ。フルスペックで身体中に噴流を浴びる。後はお決まりの風呂＆サウナ。