水中ウォーキング

昨日はスポーツクラブで水中ウォーキング。広い水中ウォーキング用プールは誰もいなかった。水温３０．７度。ゆったり気分で５６周×２２ｍを歩く。流れに逆行するので、水しぶきを上げながら、歩き切った。ついで隣のマッサージプールへ。水温は３５．６度と運動をする訳ではないので高め。噴流を身体中に浴びる。後はお決まりの風呂＆サウナ。２時間もあっという間に過ぎた。