暑い日が続く。この影響で家のガラス戸のフレームが熱を持って熱くなっている。昨日、乾いた洗濯物を取り入れる際にこのフレームに膝上が接触した。熱い！という感じたのですぐに引っ込めた。どうも火傷をしたらしい。冷蔵庫から保冷剤で出して、患部に当てる。ＷＥＢによると３０分程度、水で冷やしてほうが悪化しないとのこと。百均で買った氷嚢に水と氷を入れ、患部に当てる、大事をとって２時間冷やし続ける。本来であれば、スポーツクラブでマシーンのエクササイズの予定をスキップして、シャワーだけにした。風呂に入ってもみたが、どうも違和感があったので、これもスキップ。
本日もテニスの帰り、スポーツクラブで風呂に入ってみたが、違和感を感じたので、スキップして、代わりに水風呂に膝を浸す。若干火傷の痕跡はあるものの、水ぶくれはないようなので、問題はなさそう。