マシーン

最近は家で腰痛体操をスキップすることが多い。昨日はスポーツクラブの鏡の間で、マットを敷き、まず、腰痛体操をする。ついでストレッチ体操。徐にマシーンに取り付く。ここはきちんとエクササイズと参ろう。６種類こなす。最後はクロスライナー、テレビを視聴しながら、走ると言うより飛ぶ。２９分間、走行距離３．７キロ、３０７キロカロリーもあっと言うまである。汗がしたたる。サウナで汗を出し切る。