マシーンに

夕方からスポーツクラブへ。本日のメニューはマシーンでエクササイズ。パワープレート＋５種類のマシーン＋クロスライナー。パワープレートは振動した板の上でのエクササイズ、立ったり、座ったり、腕をついたり、仰向けになったりと体位を変える。５種類のマシーンは概ね、３セットづつ。最後のクロスライナーは距離３．７４キロ、消費カロリー３０７キロカロリー、３０分間でさすがに汗をかく。仕上げは、風呂＆サウナ。２時間のファイトだった。