マシーンで

昨日はマシーンでエクササイズだった。６種類＋クロストレーナー。負荷はそれなり。６種類は３セットがベース。最後のクロストレーナーは、３００キロカロリーが目安、結果、距離は３．７７キロ、時間は２９分間となった。さすがに汗をかく。風呂＆サウナで汗も解消である。無心になる。