マシーン

昨日はスポーツクラブでマシーンに取り組む。意識したのは、パワープレートでの体幹のエクササイズ。少し時間をかける。後はいつもと同じ。〆はクロスライナー。距離は３．７キロ、消費は３．１キロカロリー、２９分間。終れば、風呂＆サウナ。